减肥午餐吃什么主食?1、土豆土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质...
11-14
鸡蛋的饮食搭配:如何吃才能更营养虽说鸡蛋营养丰富,但如果不注意鸡蛋的禁忌搭配,就不影响到鸡蛋的功效,更有可能影响到我们的健康。所以,在吃鸡蛋之前,一定要好好了解鸡蛋不能和什么一起吃才行!那么鸡蛋不能和什么一起吃呢?1...
04-23
淘米水如何正确的浇花:淘米水使用注意淘米水浇花一直都是非常实用而有效的养花方法,当然如果直接用淘米水浇花却不是最合适的,如果长期直接用淘米水浇,盆土就容易板结,盆土上容易形成缝隙,而且如同通风不好,容易滋生虫子,那么...
03-16
1、3岁宝宝喝三段配方奶粉更有营养,奶粉所含有的营养成分更多,相对来说奶粉口感会更好一些,也更容易消化吸收。2、不过由于存在个体差异,每位宝宝的身体素质不同,所以效果也是因人而异的,具体选择纯牛奶还是奶粉。3、究竟3...
11-02
为满足生理活动,机体对各种营养素的需求量自有一定的比例。由于摄入人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系,如果不能保持营养素间的协调平衡,甚至不能保持各种营养物质内部之间的分量匹配,机体的正常功能...
11-15
夏季营养食谱一:白菜奶汁汤原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再...
11-17
1、豆腐怎样搭配更营养1、豆腐+鱼、肉、蛋类豆腐富含优质蛋白质,缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成年人体的必需氨基酸,参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要,尤其是富含蛋氨酸,与豆腐搭配,可明显发...
11-15
减肥期间怎么补充营养?对于很多人减肥的人来说总是喜欢节食,这种方法是很不可取的,减肥期间身体会缺乏很多物质,我们除了要保持比较均衡的饮食外,在减肥期间很多物质都是需要补充的,不要减肥没成功自己健康出问题了,一起来看...
07-29
著名营养师制作的营养食谱有哪些,在我们日常生活中人们想要健康,饮食上,就需要注意营养搭配。而想要吃的健康,人们可以参考一些营养师制作的食谱,下面跟随我具体了解著名营养师制作的营养食谱有哪些。著名营养师制作的营养...
11-17
小学生午餐食谱营养搭配表,餐对我们来说特别的重要,因为经过上午的学习消化大,再者下午还需要继续学习,午餐起到了承上启下的作用,下面跟随我具体了解小学生午餐食谱营养搭配表。小学生午餐食谱营养搭配表11.星期一食谱主...
11-17
一、鹅蛋有哪些营养1.蛋白质。我们了解鹅蛋比一般家禽的蛋要大一些,鹅蛋中含有更为丰富的蛋白质。在鹅蛋的蛋白中,拥有卵白蛋白营养成分。鹅蛋的蛋黄中卵黄磷蛋白。蛋白质也是利于人体吸收的一种营养物质。胎儿的生长发...
11-16
香干吃起来的味道和口感都是不错的,所以在平时就有很多人都爱吃香干,而且香干实际上是非常不错的一种豆制品,因此经常吃些香干也还不错,那么对孕妇来说,香干是可以吃的食物吗,这是我们不清楚的,下面就让我们看看香干的情况。...
11-17
怀孕了以后,准妈妈该怎么吃?怎样补?大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友“万众瞩目”的焦点。那么,准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循...
11-15
吃米和吃面到底哪个更营养?是时候告诉你真相了。米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?人类有三大难题:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?虽说大吃货们有个包容万物的胃,但是...
02-18
1、每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少,起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸,长期大量食用,会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,还会降低人体免疫力。因此,笔者建议每天最好能吃50-100克...
11-15
而我们今天要跟妈妈们聊的这种营养的摄入,也同样对孩子的身高有着很大的影响。缺了它,孩子的荷尔蒙分泌、新陈代谢以及免疫力都会出问题。那这种重要的物质到底是什么呢?它就是蛋白质。蛋白质约占人体比重的将近20%,是组...
11-14
考前饮食安排适当的吃一些水果:水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用,因为考生承受的压力比较大,所以家长在准备考生的饮食时,最好能让考生每天都适当的吃一些水果,每天至少吃两个水果。少喝饮料及咖啡:考生每天要尽量的多饮...
11-14
食谱营养搭配一日三餐,现在人吃饭都讲究速战速决,什么方便吃什么,更不会讲究营养搭配。其实一天三餐每一餐都应该合理的搭配,下面跟随我具体了解食谱营养搭配一日三餐。食谱营养搭配一日三餐11、早餐。早餐的搭配不仅要注...
11-15
胎儿不能缺这4种营养(备孕、怀孕要补充足)。母体缺乏多元营养素会严重影响胎儿的正常发育。例如,缺乏维生素A,可造成胎儿早产、宫内发育迟缓、低体重、心肺畸形等;缺乏维生素D,可造成胎儿骨骼钙化障碍、牙齿发育不全、先...
11-30
青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果材料:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。做法:1.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。2.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金...
11-14
孕妇食谱分阶段营养调理你知道都有哪些吗?怀孕是女性整个人生中最重要的一个时期,整个孕期,准妈妈都要注意营养的调整,针对怀孕的不同阶段,所要注意的饮食重点也不尽相同,接下来小编为你带来怀孕1-10个月孕妇营养食谱大全,赶...
09-13
孕妇吃饺子需注意,饺子虽然好吃且营养,但孕妇吃饺子不宜过量食用,而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适,引起腹胀、胃不适等症状。孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋...
11-17
食物的质量和饮食的方法,在维持人体健康、安宁中起着重要作用。怀孕时期,营养问题就更为突出。做选择性的搭配,以达到饮食平衡,是件比较复杂的事,所以~定要了解各种/同食物的营养成分,以及在烹调过程中,如何保持其营养价值。...
11-17
食补,因人而异冬天,由于天气寒冷,人们总喜欢选用一些热性食物和补品,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等,民间认为,这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等,但事实上这些食...
11-17
提高免疫力一日三餐营养食谱,免疫力是人体抵抗疾病侵袭的能力。免疫力高的人就不容易生病,可是人体的免疫力和饮食有什么关系,很多人就不太明白了。下面跟随我具体了解提高免疫力一日三餐营养食谱。提高免疫力一日三餐营...
11-15