脸秘决1:补水保湿去角质雅姿美容顾问告诉我们,皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜,具有滋润皮肤的作用,而且角质层中有自然保湿成分,使水分得到了保持,如果角质层中水分下降到正常的10%~20%时,可能出现皮...
11-15
第一阶段:产后第1个月产后第一个月是身体恢复期,以身体调理为主,而且因为在这个时期,新妈妈身体比较虚弱,加上要给宝宝喂养母乳,所以不适合做任何激烈的运动来减肥,否则会对身体产生很大的不良影响,即使是一些轻柔的运动也应...
11-18
“坐月子,你胖了多少?”星期天,早上起来,我到外边买早点,碰巧遇到了邻居小吴,她刚生完孩子,才一个月,身材,比怀孕前胖了一圈。“哎呀,胖了好多呢,坐月子,也不敢少吃东西,现在好了,我一定要减肥。”回到家里,看着自己以前漂亮的衣服,都...
11-18
1、不吃重口味食物在坐月子期间,不吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,不然会使身体内的水分滞留,不易排出,1周内最好尽量少喝水。2、阶段性食补产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。前...
11-18
生了宝宝后,能否恢复孕前的娇柔身材?现代妇女为担心生产后一“发”不可收拾,往往忙着做运动,以求回到“小姐”时代的身材;甚至有些城市的坐月子中心还打出有氧舞蹈课程,吸引产妇上门。但有医生指出,产后六周内,部分脏器、子...
11-18
怀孕时期的女性体型变化极大,应把握产后六个月的塑身黄金期,穿着塑身产品雕塑、调整体型,以回复产前的窈窕与自信。要哺乳的妈妈,则须事先购买哺乳胸罩,方便哺喂母乳。再者,坐月子期间可以开始穿戴束腹带、腰夹,帮助产妇恢复...
11-18
一、牛奶:牛奶是首选食品,因为其富含乳清酸和钙质,既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。二、葡萄:早就有专家说过,女人适当地喝点葡萄酒是美容养颜瘦身的,同样葡萄、葡萄汁都有...
11-18
1、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开...
11-18
谣言一:产后节食可以健康瘦身产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。谣言...
11-18
产后肥胖造成很多女人的恐惧,有的甚至因此拒绝怀孕。但更多女性选择了做母亲的权利,生完孩子后,全力瘦身,方式五花八门,但不得不提醒新妈妈们,应选择健康合理的瘦身方式,瘦身不当,母子遭殃。现状:产后瘦身成时尚产后瘦身成为一...
11-18
何时开始如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是...
11-18
如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发——最终发现:产后妈咪之...
11-18
利用宝宝睡觉的时间,练习瑜伽,矫正了身材,以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉...
11-18
十五日减磅法之第一阶段:这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。守则一:蔬菜水果唱主角多吃像西蓝花...
11-18
1、不去做产后体检要是不做产检,就无法得知自己的健康状况,容易延误治疗或遗留病症。所以,在生完宝宝后的6-8周最好是能够去做一次全面的身体检查,这样才能知道全身和盆腔器官的恢复情况以及哺乳情况。要是觉得身体有哪里...
11-16
部分女性反应,在生完宝宝后,明显感觉产后性生活质量大不如前。身体下部更是出现坠胀感,有时候甚至出现了便溺失禁的问题。为什么会出现这种情况?产后女性应该如何做好身体保健?其实出现这样的症状,很有可能是“盆底肌”出现...
11-17
恢复窈窕好身材、调整产后心态、恢复身体能量等。产后瑜伽有哪些好处11、恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身...
11-17
这种情况属于生产后阴道肌肉松弛所致。想阴道收缩的话可以做一些阴道保健操,坚持做肛提肌收缩和阴道内肌肉收缩,应该可以恢复到以前的程度。产后同房没有握紧感怎么办1建议平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,双...
11-18
有了宝宝再也没有自己的时间,双休日想去健身房做一次锻炼,成了奢求。最近记者发现,一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈,即能起到减肥锻炼的目的,也利于女性产后身材恢复,同时还能促进夫妻之间的感...
11-18
夫妻感情降温点产后夫妻要知道婆媳与丈婿关系不合生完孩子后,可能还会有公婆、岳父母入住家中,照顾产妇和孩子。但有些妈妈们表示:“婆婆一回老家,我跟老公的关系就变好”有些爸爸则表示“丈母娘的脾气太难忍受,我跟媳妇常...
11-15
月子中边补养边瘦身加强维生素b的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素b,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。加强蛋白质摄取...
11-18
误区一产后盲目节食瘦身蒋智君介绍道:“刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,在产后42天内,年轻妈妈不能盲目节食减肥,产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。”误区二产后剧烈运动...
11-18
男女相爱的时候,他们花了很多的时间去彼此探索。好比山上本没有路,要靠男女在没有路的人生路上相互扶持,走出一条路。接着他们有了收获,有个生命流动出来了,象瀑布、象泉水。可是,这个时候,通常女人会有一些想法,我与我的先生...
11-17
饮食“挑剔”一些产后的生理期间,无论你是在哺乳期间,还是已经停止母乳喂养了,在饮食上都要注意和挑剔一些。经期是一点烟酒都不能碰的,当然,咖啡和浓茶也最好别喝,这些不健康的饮食都容易引起经期延长、经血量大、痛经等不...
11-18
狂甩肚腩第一步:修复子宫开始时间:生产3个月后妈妈们在怀孕的时候,子宫会经受最严峻的考验,它会被胎儿撑到最大的极限,在顺利生产后,被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复,如果康复得不好,就...
11-18