塑形是女人一辈子的事业,通常女人的口号都是“生命不息,塑形不止”。但是为了孩子的健康,女人放弃了这一事业沦为“大肚婆”。相信很多产后妈妈都是呼喊塑形千万遍,身体不动弹的吧!一来是没有动力,第二个可能是担心自己产...
11-18
女人们都会说:“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的,然而几乎每个妈妈在生产过后,身材都会走形,面对臃肿肥胖的自己,妈妈们感到很苦恼,但是一方面刚刚分娩完,孩子需要乳汁,妈妈又不得不大吃特吃来保证有...
11-18
经过一段时间的饮食间隔,吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖,建议在每餐前进行简单的调整,以此达到降低食欲和减少饮食量的作用。这次...
11-18
1、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开...
11-18
贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑,在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢?给自己选择多点餐前“口粮”吧,因为每一样“口粮”都有营养、有价值,最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤...
11-18
剖腹产后如何减肥?现在已经许多新妈妈头疼的问题。因为传统观念是产后需要静卧一个月来坐月子,其实根本没有这个必要。但是剖腹产因为有刀疤需要休养一周左右,一周后就可以适量活动了。这样不但有助于新妈妈体力的恢复,避...
11-18
水果减肥法是指除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少...
11-18
秋季,气温逐渐转凉,产妈胃口也变得好起来,若不减肥,体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功,但有些产妈怎么也瘦不下来。其实,只要产妈掌握这四个方法,就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...
11-18
许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。1、青柳橙皮:促进新陈代谢青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬...
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简要内容:水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍...
11-18
幼教老师罗克,是已有两个孩子的妈妈,小儿子约两个月大。她的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。她怀孕后期体重57公斤左右,现在是50公斤,离她怀孕前只差两公斤。她说:“也没特别精心策划减肥计划,我在坐月子时还吃得挺...
11-18
在发展不断提速的社会中,我们可以使用倡议书的机会越来越多,倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。那要怎么写好倡议书呢?下面是小编精心整理的全民健身倡议书,供大...
11-18
产后吃这些水果可以瘦身1.柠檬柠檬是常见的水果,其含有苹果酸和柠檬酸以及多种其它的营养成分。产妇吃柠檬可以帮助消化,有利于吸收,这样就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有矿物质、维生素,还含有食物纤维,吃香蕉可以...
11-18
跑步是最简单的运动方式,很多人也用跑步来进行减肥和瘦身,“夜跑族”到处都是。说到这里,大家可能都会陷进一个误区,事实是只有正确的跑步方式,对人体才有益,也有利于瘦身减肥,错误的方式不但没有效果,可能还会有一些坏处。在...
11-18
“黄金期”减肥入门三要则First:从恢复生活作息做起生完BB后,新妈妈们容易感到疲乏,加上传统的坐月子理念,一些妈妈们经常是常卧床上,大门不出。事实上,顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动,剖腹产5-7天后可以适当走动。...
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第一阶段:这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。守则一:三餐不缺有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学...
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可能是因为运动时间不够,且没有长期坚持。慢跑减肥为什么没效果1可能是因为运动时间不够,且没有长期坚持,特别是如果自身不注重饮食控制,没有循序渐进,可能会达不到理想的减肥效果。跑步属于比较常见的一种运动方式,跑步的...
11-18
怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系,准妈妈营养好的话,新生儿也会比较健康,在围生期也不容易生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...
11-18
产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想...
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一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香...
11-18
S发现没,说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!现在我们列出一张风云榜来,让你一...
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但是,有的人因为急于达成减肥的效果,采取了一些不科学的减肥方法,甚至有的女孩让自己饿上几天,觉得这样就能够瘦下来了,结果,有人居然出现了低血糖,甚至还出现月经紊乱,新婚仪式上更是没有精神,这样的减肥是要不得的。那新娘改...
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菊花粥食材菊花15克,粳米100克。做法1将菊花去蒂,然后晒干,并研成细粉备用。2坐锅点火,锅内加入清水,放入粳米,先用大火煮开,再改用小火熬煮。3待粥将黏稠时,调入菊花,再用小火煮1~2分钟即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克,洛神花...
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许多人以为,多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍,少量食水果、大量吃蔬菜,减肥效果更佳。秦竹教授介绍,肥胖者大多饮食不够均衡,偏爱油煎食物、含糖食物及肉食,且进食过多,远远超出了肌体维...
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在坐月子的时候最好少吃点盐和调味品。一般从怀孕到生产女性的体重会增加24斤左右,那么如何将这24斤从身上剔除呢?其实宝宝和胎盘的重量大概就是11斤左右,还剩下的13斤里面有百分之六十是水分。所以,在怀孕的过程当中,准妈...
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